العاصفة السلبية

مقدمةعنأهميةالرياضةللأطفال

التمارينالرياضيةللأطفالليستمجردوسيلةللترفيه،بلهيضرورةحيويةلنموهمالجسديوالعقلي.فيعصرناالحاليحيثيقضيالأطفالساعاتطويلةأمامالشاشات،تصبحممارسةالرياضةأكثرأهميةمنأيوقتمضى.تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

أفضلالتمارينالرياضيةللأطفالمكتوبة

1. القفزبالحبل:تمرينممتعيقويالقلبويحسنالتنسيقبينالعينواليد.يمكنالبدءبـ30ثانيةثمزيادةالمدةتدريجياً.

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

2. السباحة:رياضةمتكاملةتنشطجميععضلاتالجسموتزيدمنقوةالتحمل.منالأفضلممارستهاتحتإشرافمدربمتخصص.

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

3. كرةالقدم:تحسناللياقةالبدنيةوتنميروحالفريق.يمكنممارستهافيالحدائقأوالنوادي.

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

4. اليوغاللأطفال:تمارينبسيطةتساعدعلىتحسينالمرونةوتقليلالتوتر.تشملوضعياتمثل"الشجرة"و"الكلبالمنظرللأسفل".

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

5. الرقص:طريقةممتعةلحرقالسعراتالحراريةوتحسينالمزاج.يمكناختيارأنواعمختلفةحسبميولالطفل.

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلصحةطفلك

نصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة

• اجعلالتمارينممتعةوليستإجبارية
• شاركطفلكفيبعضالأنشطةلتحفيزه
• كافئهعندتحقيقتقدمملحوظ
• اخترأنشطةتناسبعمرهوقدراته
• حددأوقاتاًمنتظمةلممارسةالرياضة

فوائدالرياضةللأطفال

1. تحسينالصحةالعامةوتقويةالمناعة
2. تنميةالمهاراتالحركيةوالتوازن
3. زيادةالثقةبالنفسوتحسينالمزاج
4. المساعدةعلىالنومبشكلأفضل
5. الوقايةمنالسمنةوأمراضالعصر

خاتمة

الرياضةللأطفالهياستثمارفيصحتهمالمستقبلية.باختيارالتمارينالمناسبةوجعلهاجزءاًمنالروتيناليومي،نساعدأطفالناعلىبناءعاداتصحيةتدوممدىالحياة.تذكرأنالهدفالرئيسيهوالمتعةوالاستفادة،وليسالمنافسةأوالإنجازاتالكبيرة.