العاصفة السلبية

فيرحلةالحياة،نواجهجميعاًلحظاتخروجمغلوبمنمرةواحدة-تلكالهزائمالمفاجئةالتيتأتيدونسابقإنذاروتقلبموازينالأموررأساًعلىعقب.سواءفيالعمل،العلاقات،الصحة،أوالأحلامالشخصية،هذهالضرباتالقاسيةقدتشعرنابالضياعواليأس.ولكنالأهمليسالسقوطنفسه،بلكيفيةالنهوضمنجديد.خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

فهمطبيعةالصدمةالمفاجئة

عندماتأتيالهزيمةمنحيثلانحتسب،يمرالإنسانبمراحلنفسيةتشبهحداداًمصغراً:1.الصدمةوالإنكار:"هذالايحدثلي!"2.الغضب:"لماذاأنابالذات؟"3.المساومة:"لوأنيفعلتكذالماحدثكذا"4.الاكتئاب:الشعوربالعجز5.القبولوالبدءمنجديد

خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

أدواتالتعافيالسريع

1. التهدئةالذاتية:خذنفساًعميقاً،امنحنفسك24ساعةقبلاتخاذأيقراراتمصيرية.

   

   خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

2. إعادةالصياغة:بدلاًمن"لقدخسرتكلشيء"،قل"أماميفرصةلبدايةجديدة".

   

   خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

3. دائرةالدعم:تواصلمعشخصينأوثلاثةتثقبهم،لاتعزلنفسك.

   خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

4. التحليلالبارد:بعدهدوءالعاصفة،ادرسالموقفبموضوعيةلتحديدالدروسالمستفادة.

   خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

5. خطوةصغيرةواحدة:حتىلوكانتبسيطةكترتيبغرفتك،الحركةتولدزخماًجديداً.

   خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

تحويلالهزيمةإلىوقود

النجاحالكبيرغالباًمايبنىعلىأنقاضفشلمدوٍ.كثيرمنالعظماءتعرضوالخروجمغلوبقاسٍقبلأنيجدواطريقهمالحقيقي.الفرقبينهموبينالآخرينهوأنهماستخدمواالألمكمحفزللتحسنبدلاًمنالسماحلهبتدميرهم.

خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟

تذكر:الحياةليستسباقاًقصيراً،بلماراثونطويل.الخروجالمغلوباليومقديكونالبذرةالتيستثمرنجاحاًلاتتخيلهغداً.المهمأنترفعرأسكوتستمرفيالسير.

خروجالمغلوبمنمرةواحدةكيفتتعاملمعالهزائمالمفاجئةفيحياتك؟