العاصفة السلبية

كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وإتقانأساسياتهاهوالبوابةالرئيسيةللتمتعبهذهاللعبةالرائعة.سواءكنتطفلاًتبدأرحلتكالكرويةأوشخصاًبالغاًيرغبفيتعلماللعبة،فإنهذاالدليلالشاملسيساعدكعلىفهمالمبادئالأساسيةلكرةالقدمخطوةبخطوة.تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

1.تعلمالأساسياتأولاً

قبلالتفكيرفيتنفيذالحركاتالبهلوانيةأوالتسديداتالقوية،منالضروريإتقانالمهاراتالأساسية:

تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

• التحكمبالكرة:تدربعلىدحرجةالكرةبينقدميكباستخدامجميعأجزاءالقدم(الداخلية،الخارجية،وأعلىالقدم).
• التسديدالصحيح:استخدممشطالقدمللتسديداتالقويةوجانبالقدمللتمريراتالدقيقة.
• التمريروالاستلام:تعلمكيفيةاستقبالالكرةبسلاسةوإرسالهابدقةلزملائك.

2.اللياقةالبدنيةوالتحمل

كرةالقدمتتطلبجهداًبدنياًكبيراً.ركزعلى:

تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

• الجريالمتقطع:تدربعلىالركضبسرعاتمتفاوتةلمحاكاةظروفالمباراة.
• تمارينالقوة:خاصةللساقينوالجذعلتحسينالتوازنوالقوة.
• المرونة:تمارينالإطالةاليوميةتقللمنخطرالإصابات.

3.فهمالمواقفوالاستراتيجيات

لكلمركزفيكرةالقدممتطلباتهالخاصة:

تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

• المهاجمون:يحتاجونإلىسرعةودقةفيالتسديد.
• اللاعبونالوسط:يجبأنيتمتعوابرؤيةجيدةللعبوقدرةعلىالتوزيع.
• الدفاع:التركيزعلىالقوةوالتحكمفيالكراتالهوائية.
• حارسالمرمى:يحتاجإلىردودفعلسريعةوشجاعة.

4.التدريبالمستمروالصبر

لايوجدنجاحبينليلةوضحاها.خصصوقتاًيومياًللتدريب،وشاهدمبارياتلتحليلأداءالمحترفين.الأخطاءجزءمنالتعلم،لذاتحلىبالصبرواستمتعبالرحلة.

تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

5.الانضمامإلىفريق

الممارسةمعالآخرينتطورمهاراتكبشكلأسرع.انضمإلىنادٍمحليأوشاركفيمبارياتمعالأصدقاءلتطبيقماتعلمته.

تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

الخلاصة

تعلمكرةالقدمللمبتدئينيحتاجإلىالتزامنبينالمهاراتالفنية،اللياقةالبدنية،والفهمالتكتيكي.ابدأبالأساسيات،تدرببانتظام،ولاتنسَأنالمتعةهيالهدفالرئيسي.معالوقتوالجهد،ستجدنفسكتتحسنوتستمتعأكثربأجمللعبةفيالعالم!

تعليملعبكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى